Il Pilates è un sistema di allenamento fisico basato sul corpo nel suo stato più naturale: il movimento. È una tecnica di grande precisione nell’esecuzione degli esercizi, i cui risultati, una volta acquisiti, difficilmente si perdono.
Il Pilates, unione di yoga, danza e ginnastica, tonifica e snellisce efficacemente tutto il corpo, sviluppando contemporaneamente vigore e flessibilità. Con questa attività si acquisisce una maggiore consapevolezza del proprio corpo e quindi si ottengono risultati migliori.
Il metodo Pilates si basa su movimenti regolari e facili da imparare, corregge le asimmetrie e le debolezze croniche del fisico per ricostruire un buon equilibrio corporeo e prevenire ulteriori disfunzioni, anche sulla postura quotidiana. Per questi motivi può essere praticato in gravidanza e a tutte le età, poiché gli esercizi prendono in considerazione le differenze strutturali di ciascuno e i cambiamenti nell’organismo.